5 estrategias para hacer más fácil regresar de las vacaciones

¿Cómo volver? Más que una pregunta, es una dura sensación que todos tenemos después de una temporada de descanso. Cuando se llega la hora de regresar de las vacaciones, suele no ser tan fácil retomar las rutinas de la cotidianidad. Durante las vacaciones, nos damos “permiso” de desconectarnos del trabajo, de las preocupaciones, de las … Leer más

Fin de año, un buen momento para viajar en el tiempo

Al ser profesora y practicante de la meditación, estoy constantemente insistiendo en la importancia de vivir en el momento presente. Todo el tiempo repito, y me repito, sobre la necesidad de no dejarnos dañar nuestro ahora, por las ansiedades del pasado y del presente. A pesar de eso, tengo que admitir, que las festividades de … Leer más

Chocolate saludable

Cuando comienza el frío a hacer de las suyas, nos aumentan las ganas de darle a nuestro cuerpo bebidas y alimentos calientitos. A algunos, nos aumentan también los antojos de cosas dulces, de esas que parecen que nos consintieran el corazón mientras ns las estamos comiendo. De solo escribir esto ya me están dando ganas … Leer más

5 tips para cumplir con tus propósitos de Año Nuevo

Diciembre es un mes muy especial, durante la mayor parte del mes, estamos en constantes celebración. Pasamos más tiempo de lo acostumbrado, reunidos con la gente de nuestro entorno (familia, amigos, compañeros de trabajo…). Nos esforzamos, a través de los regalos, por demostrarle a algunas personas que nos importan. Dedicamos tiempo a evaluar lo que … Leer más

5 ideas para tener unas fiestas responsables con el planeta…y con nosotros mismos

Es normal, que en estos días festivos aumentemos nuestra preocupación por nuestro bienestar. En medio de tantas celebraciones, el cuerpo nos manda mensajes de excesos que intentamos atender. Sin embargo, los del cuerpo no son los únicos mensajes a los que deberíamos estar atentos. Algo de lo que no solemos ser muy conscientes es de … Leer más

Papitas al horno

Esta receta se nos ocurrió un día que decidimos jugar con lo que encontramos en nuestro cajón de especias. Es un acompañamiento perfecto para cualquier vegetal. Son súper fáciles de hacer. Además, resulta ideal hacerla cuando estás horneando algo más, y aún tienes espacio en el horno 😉 Como puedes ver en las fotos, cuando … Leer más

Reto/curso de meditación – 14 días – Completamente en línea

Como tú bien sabes, una de las cosas que más me apasiona de mi oficio es enseñar a meditar. Para mi, la meditación es una de las herramientas más poderosas que podemos usar en nuestro camino del bienestar. Lo mejor de todo es que es portátil. Por eso es que me empeño tanto en diseñar … Leer más

Trabajar con lo intangible

En este momento de la historia de la humanidad, relacionarnos con asuntos intangibles no es algo que se nos da muy bien. Gracias a los acelerados avances en el mundo científico y tecnológico, cada vez somos más fácticos. Constantemente estamos sintiendo que necesitamos de la evidencia, el respaldo, la prueba. No creo que esa sea … Leer más

Las maravillas del cambio y ser cambiantes

Por este lado del mundo, ya los fríos comienzan a hacer su entrada. Afortunadamente, todavía hay sol alumbrando a diario. Sin embargo, ya comienza a hacerse necesario más abrigo, dentro y fuera de casa. Y el frío no llega solo, con él llegan también menos horas de luz, cambios en los horarios, y otras variaciones … Leer más