Curso de meditación para principiantes

Tómalo cuando quieras, desde donde estés

Como tú bien sabes, una de las cosas que más me apasiona de mi oficio es enseñar a meditar. Para mi, la meditación es una de las herramientas más poderosas que podemos usar en nuestro camino del bienestar. Lo mejor de todo es que es portátil.

Por eso es que me empeño tanto en diseñar y compartir clases y cursos de meditación para principiantes. Porque quiero que todo el mundo pueda tener acceso a ella. Pero sobre todo, porque quiero que puedan incorporarla a su vida diaria, que sea parte de su cotidianidad.

Estoy segura, que este curso virtual, que dura 14 días, va a ayudarte montones para acercarte a la meditación y afianzarla en tu vida. No importa si nunca has meditado, o si lo has hecho algunas veces pero aún no logras tener una práctica diaria. Lo que yo te ofrezco te permitirá aclarar varias de esas dudas que todos tenemos cuando comenzamos a meditar, y por supuesto, llevar a la práctica esas enseñanzas.

Al tratarse de un curso virtual, puedes hacerlo en tus tiempos, sin importar el lugar en el que te encuentres. Además, contarás con todo el soporte y apoyo que requieras para completar el curso. Sólo tendrás que invertir unos minutos al día y darte la oportunidad de comenzar a sentir los beneficios de entrenar tu mente para tener una vida más saludable y feliz.

¿Cómo funciona?

Después de ponerte en contacto conmigo y acordar la forma en la que quieres tomar el curso, recibirás un correo con un documento en PDF en el que encontrarás todo el material. Se trata de textos cortos donde trataré de responder algunas preguntas, que nos han surgido a todos cuando comenzamos a andar el camino de la meditación. Algunos de esos textos, vienen acompañados de artículos o videos, que te servirán como una guía complementaria. También tendrás audios con explicaciones temáticas y meditaciones guiadas para que vayas poniendo en práctica y puedas experimentar lo que vas aprendiendo. Las meditaciones son cortas, de aproximadamente 10 minutos cada una.

Además, cada día te sugiero un ejercicio de análisis o reflexión. 

¿La forma de hacerlo?

El curso lo puedes tomar de forma individual o grupal. Si decides hacerlo en grupo, esos deben ser de mínimo 2 personas, máximo 5.

Si lo deseas, puedes complementar tu curso con 2 sesiones en directo conmigo. Esas sesiones pueden ser presenciales o virtuales. Dependiendo el lugar del mundo donde te encuentres.

Las sesiones en vivo serán de aproximadamente una hora cada una. En ellas revisaremos el material, contestaremos preguntas y meditaremos juntos. La frecuencia, fecha y hora de las clases las acordaremos vía correo electrónico.

Con estas sesiones sabrás que siempre voy a estar acompañándote en tu proceso. Tendrás tu coaching personalizado de meditación 😉 

Y aún si no tomas las sesiones, yo estaré ahí recorriendo el camino contigo. Puedes contactarme siempre que lo necesites.

Lo que obtienes:

  • 14 audios descargables con explicaciones temáticas y meditaciones guiadas
  • Textos y videos como material complementario y de soporte
  • Ejercicios de reflexión y autoconocimiento para cada día del curso
  • Un libro digital con el curso completo
  • Clases en vivo para explicar el material y aclarar tus dudas (opcionales)
  • Acompañamiento personalizado durante el curso

¿Qué costo tiene?

El texto del curso sin sesiones presenciales 50 euros.

Texto + sesiones en vivo, en grupo: 50 euros por persona. Menos de 5 euros por día 🙂

Texto + sesiones en vivo, individual: 100 euros.

Se pagan por PayPal

Si te interesa tomar el curso, o si tienes alguna duda, escríbeme a ana@anasaludable.com yo estaré feliz de responder a tus preguntas.

10 comentarios en “Curso de meditación para principiantes”

    • Así es. Además, con la meditación logras cosas más allá de la relajación. Es una forma muy práctica de conectar contigo misma, de manejar tus emociones, de mejorar y prevenir muchos malestares físicos. En realidad que es una herramienta poderosa, y como siempre digo, su mejor parte es que es portátil y gratis 🙂

  1. Lo primero de todo felicitarte por el curso, espero que tengas mucho éxito porque me parece una propuesta ideal y perfecta para comenzar con la meditación. Además me has recordado que debería de retomarlas, ya que la práctica de ellas me resultaban muy útiles.
    Felicidades.

    • ¡Gracias! Yo también espero que mucha gente se una, para que cada vez sean más y más personas las que puedan beneficiarse con las maravillas que ofrece meditar. Me gusta mucho saber que mi propuesta te ha servido como un recordatorio para retomarla 🙂

  2. ¡Qué gran iniciativa! Siempre he pensado que la meditación no es para mí, pero últimamente me estoy empezando a interesar por ella. Quizá me anime con el reto 🙂

    • Elena, la meditación puede ser para todos. El secreto está en encontrar la forma de hacerlo que más se ajusta a tus gustos y necesidades. Si te animas a entrar, estaré muy feliz de tenerte en el reto, estoy segura que te puede ayudar muchísimo 🙂

    • Precisamente ese es uno de los objetivos del reto/curso, aprender a hacerle tiempo a la meditación en nuestras vidas. Descubrir que tan sólo unos minutitos al día son suficientes y muy poderosos 🙂

  3. Me parece muy interesante la idea. Yo practico yoga y es una liberación de mente extraordinaria. Hay gente que necesita este tipo de retos para conseguir un equilibrio, sin duda te voy a recomendar

    • Yoga me encanta. Es un camino muy bonito 🙂
      Gracias por recomendarme. Estoy convencida que este reto/curso puede ayudar a mucha gente.

Deja un comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies