Curso de meditación para principiantes

Tómalo cuando quieras, desde donde estés

Como tú bien sabes, una de las cosas que más me apasiona de mi oficio es enseñar a meditar. Para mi, la meditación es una de las herramientas más poderosas que podemos usar en nuestro camino del bienestar. Lo mejor de todo es que es portátil.

Por eso es que me empeño tanto en diseñar y compartir clases y cursos de meditación para principiantes. Porque quiero que todo el mundo pueda tener acceso a ella. Pero sobre todo, porque quiero que puedan incorporarla a su vida diaria, que sea parte de su cotidianidad.

Estoy segura, que este curso virtual, que dura 14 días, va a ayudarte montones para acercarte a la meditación y afianzarla en tu vida. No importa si nunca has meditado, o si lo has hecho algunas veces pero aún no logras tener una práctica diaria. Lo que yo te ofrezco te permitirá aclarar esas dudas que todos tenemos cuando comenzamos a meditar, y por supuesto, llevar a la práctica esas enseñanzas.

Como es completamente en línea, puedes hacerlo en tus tiempos, sin importar el lugar en el que te encuentres. Además, contarás con todo el soporte y apoyo que requieras para completar el curso. Sólo tendrás que invertir unos minutos al día y darte la oportunidad de comenzar a sentir los beneficios de entrenar tu mente para tener una vida más saludable y feliz.

¿Cómo funciona?

Lo primero que tienes que saber, es que puedes hacerlo  tú solo o en grupo.

Si quieres hacerlo en grupo, junta a tu familia o a tus amigos para comenzar el maravilloso y mágico camino de la meditación. Los grupos deben ser de mínimo 2 personas, máximo 5.

Sin importar cual sea la modalidad que elijas, durante los 14 días, recibirás un correo en el que encontrarás el vínculo que te llevara a la plataforma de formación de Ana Saludable, donde estará montado todo el material.

Podrás acceder a un texto corto donde trataré de responder algunas preguntas, que nos han surgido a todos cuando comenzamos a andar el camino de la meditación. Por ejemplo, ¿cuál es la mejor hora del día para meditar?, ¿durante cuánto tiempo debo hacerlo?, ¿cuál es la posición más adecuada? …entre otras. Algunos de esos textos, vienen acompañados de artículos o videos, que te servirán como una guía complementaria.

Si haces el curso en grupo, tendremos clases en vivo virtuales. Será una transmisión en directo, de aproximadamente media hora, donde revisaremos el material, contestaremos preguntas y meditaremos juntos. Nos reuniremos hasta 5 veces en el transcurso del curso. La cantidad, frecuencia, fecha y hora de las clases las acordaremos entre todos al formar el grupo 🙂

Si decides hacerlo individual, nos pondremos de acuerdo para tener el número de reuniones que más te convengan y se te acomoden (máximo 4). También acordaremos de forma personalizada el medio por el que nos encontraremos. Tendrás tu coaching personalizado de meditación 🙂

Lo que quiero, es que puedas hacer el curso en tus tiempos y a tu propio ritmo mientras te sientes siempre acompañado en el proceso.

Junto al texto, encontrarás un audio con una meditación guiada. Se trata de audios cortos, de alrededor de 10 minutos. Con ellos podrás comenzar a practicar la meditación.

Probaremos diferentes técnicas para meditar, así podrás comenzar a conocerte y a probar, para saber cuál te gusta más, cuál se ajusta mejor a tus gustos y necesidades.

Por último, cada día te sugiero un ejercicio de análisis o reflexión. Resultará ideal si puedes hacer los ejercicios por escrito. Eso te ayudará a profundizar en tu camino de auto-conocimiento.

Lo que obtienes:

  • Clases en vivo para explicar el material y aclarar tus dudas
  • Acompañamiento personalizado durante el curso
  • 14 audios descargables con meditaciones guiadas
  • Ejercicios de reflexión y autoconocimiento para cada día del curso
  • Acceso permanente e ilimitado al curso
  • Un libro digital con el curso completo

¿Qué costo tiene?

50 euros en grupo. Menos de 5 euros por día 🙂

100 euros individual.

Se pagan por PayPal

Si te interesa tomar el curso, o si tienes alguna duda, escríbeme a ana@anasaludable.com yo estaré feliz de responder a tus preguntas.

Recuerda siempre, que está en tus manos el poder de cambiar tu vida por una más saludable y feliz. Al fin y al cabo, todo es cuestión de elección, ¿tú qué eliges?

10 comentarios en “Curso de meditación para principiantes

    • Así es. Además, con la meditación logras cosas más allá de la relajación. Es una forma muy práctica de conectar contigo misma, de manejar tus emociones, de mejorar y prevenir muchos malestares físicos. En realidad que es una herramienta poderosa, y como siempre digo, su mejor parte es que es portátil y gratis 🙂

  1. Lo primero de todo felicitarte por el curso, espero que tengas mucho éxito porque me parece una propuesta ideal y perfecta para comenzar con la meditación. Además me has recordado que debería de retomarlas, ya que la práctica de ellas me resultaban muy útiles.
    Felicidades.

    • ¡Gracias! Yo también espero que mucha gente se una, para que cada vez sean más y más personas las que puedan beneficiarse con las maravillas que ofrece meditar. Me gusta mucho saber que mi propuesta te ha servido como un recordatorio para retomarla 🙂

  2. ¡Qué gran iniciativa! Siempre he pensado que la meditación no es para mí, pero últimamente me estoy empezando a interesar por ella. Quizá me anime con el reto 🙂

    • Elena, la meditación puede ser para todos. El secreto está en encontrar la forma de hacerlo que más se ajusta a tus gustos y necesidades. Si te animas a entrar, estaré muy feliz de tenerte en el reto, estoy segura que te puede ayudar muchísimo 🙂

    • Precisamente ese es uno de los objetivos del reto/curso, aprender a hacerle tiempo a la meditación en nuestras vidas. Descubrir que tan sólo unos minutitos al día son suficientes y muy poderosos 🙂

  3. Me parece muy interesante la idea. Yo practico yoga y es una liberación de mente extraordinaria. Hay gente que necesita este tipo de retos para conseguir un equilibrio, sin duda te voy a recomendar

    • Yoga me encanta. Es un camino muy bonito 🙂
      Gracias por recomendarme. Estoy convencida que este reto/curso puede ayudar a mucha gente.

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