El súper poder de ver la comida como alimento

Una de las cosas que más me gusta de intentar tener una vida saludable, es que puedes sentir como va cambiando tu percepción de las cosas. Quizás, eso es lo que algunos llaman consciencia. De ahí el término que utilizo a veces: alimentación consciente. En general, ser más consciente es como estar más despierto y ser capaz de ver todo desde otro ángulo. La verdad, es que a mi y a mi niña interior, nos gusta sentir que estamos desarrollando un súper poder. Algo así como una visión de rayos X que, paradójicamente, hace que todo comience a verse con más claridad.

A medida que comienzan a llegar los nuevos hábitos, aparecen también pequeños cambios en tu forma de percibir el mundo. Algunos de esos cambios son muy sutiles. Al menos eso es lo que parece. Pero vaya que comienzan a hacer una gran diferencia en tu forma de ir por la vida.

Cuando te dejas seducir por la meditación y el mindfulness, puedes sentir de forma muy diferente aspectos que parecen tan simples como si llueve, hace sol o hay viento. Es como si tu piel se despertara y fueras capaz de “sentir más”.

Cuando la actividad física ya se hace parte de tu día a día, sabes diferenciar los dolores, las tensiones musculares, la calidad de tu sueño…Incluso, eres capaz de sentir los cambios en tu digestión y tu estado de ánimo.

En general, te pasa que la frase común de “escucha tu cuerpo”, comienza a tener mucho, muchísimo sentido. Eres capaz de escucharte y de saber lo que te hace bien y lo que no. Puedes saber lo que realmente te gusta y lo que no.

Mi parte favorita

Entre todas esas maravillas sensoriales y de despertar de consciencia, yo tengo mis favoritas. Una, es tener la capacidad de agradecer por todo, incluso por lo que me parece malo. Ahora entiendo que todo tiene una razón de ser. Y aunque a veces me cuesta aceptarlo, se que en cada situación hay una oportunidad de aprendizaje. En la vida práctica, eso me ha hecho una persona mucho más calmada, menos abierta a la frustración y el desespero. Pero esto es tema para otro post, por hoy, quiero invitarte a que compartas conmigo mi segundo súper poder favorito.

Tiene que ver con la alimentación. A medida que fui aprendiendo más sobre alimentarse de forma saludable, y sobre el maravilloso funcionamiento del cuerpo humano, comencé también a desarrollar mi poderosa visión de rayos X con los alimentos. Mi mirada hacia ellos cambió. Dejaron de ser “grasas” o “harinas” con un cierto número de calorías, para convertirse en portadores de vitaminas, minerales y nutrición.

Cuando ingiero un alimento, ya no solo estoy comiendo, también me estoy alimentando. La percepción que tiene mi cabeza y mi cuerpo es la de preguntarme “¿cómo me estoy nutriendo?”. En la vida práctica, eso ha llevado a que mis elecciones alimenticias cambien radicalmente. También ha cambiado la forma en que veo cada pieza de alimento.

En la práctica

Al ser una persona que por muchos años batalló con las dietas y el sobrepeso (ese aún lo tengo pero ya no “batallo” con él), aprendí a ver la comida de forma numérica y restrictiva, rodeada de varias reglas de refuerzo al sufrimiento. Por ejemplo, un banano no era solamente un banano, eran dos porciones de fruta con entre 90 y 100 calorías. Sin importar si me gustaba o no, se trataba de una fruta que debía ser de consumo ocasional y diurno.

Ahora, con mi súper poder de visión consciente, cuando veo un banano veo una fruta que me encanta. Veo también una posibilidad de ingerir almidón de lenta absorción por su gran contenido de fibra, una fuente de varios minerales como el potasio y el hierro, algunas vitaminas como la A, la C y otras del grupo B. En resumidas cuentas, veo una deliciosa fuente de energía que va a llenar mi cuerpo de cosas buenas. De paso, voy a alimentar mi alma, porque voy a comer algo que me gusta mucho.

El súper poder de ver la comida como alimento - Ana Saludable
Imagen de Mervyn Chan, tomada de unsplash.com

Como en este ejemplo, mi súper poder se activa con todas las comidas con las que me alimento. Especialmente, con las que vienen empaquetadas. Cuando tengo frente a mi un paquete, me es imposible no prender mis antenas y comenzar a buscar la lista de ingredientes. Porque déjame decirte que poder diferenciar los alimentos de los venenos, también es una de las características de este maravilloso súper poder de comer de forma consciente.

Si por ejemplo, tengo frente a mi un paquete de galletas, no estoy pensando en si son o no integrales, o en cuántas calorías tienen. Lo que hago es leer su lista de ingredientes. Así puedo saber el tipo de harina, grasas, sales, endulzantes, conservante, saborizantes, etc. Con que fueron hechas. Estar alerta a eso, me permite dejar por fuera de mi alimentación químicos que me hacen daño, que debilitan mis órganos, que no me aportan nutrientes y que, por el contrario, me quitan vida y salud.

Tú también puedes hacerlo

Todos tenemos dentro de nosotros la capacidad de desarrollar súper poderes que nos ayudan a ser más saludables y felices. Lo único que necesitamos, es algo de información y muchas ganas para lograr prender esa luz que nos ayuda a ver la vida de forma más clara. Para la información, puedes buscar en internet. O si prefieres, apoyarte en las muchas personas que, como yo, queremos compartirte nuestra pasión por una vida más saludable y feliz. Lo de las ganas…esas si te tocan a tí 😉

Por supuesto, esos poderes mágicos, también nos ayudan a tener un mejor balance. En mi caso, a medida que he desarrollado la capacidad de poder ver la comida como alimento, he aprendido también a encontrar el balance. Es decir, que de tanto en tanto me como algo que tal vez no es tan saludable. La diferencia, es que lo hago siendo totalmente consciente y estando totalmente despierta. No hay engaños. Se perfectamente lo que estoy haciendo y las consecuencias que puede traer mi decisión. Saber eso, también es parte de tener una alimentación consciente.

Así que ya sabes, infórmate bien, hazte responsable de tu bienestar. Comienza a sentir como se va prendiendo en ti esa magia que agudiza tus sentidos. Y si ya tienes claro cuál es tu súper poder, compártelo con nosotros, nos encantaría conocerlo😊

11 comentarios en “El súper poder de ver la comida como alimento”

    • Wondereoman somos todas, solo hay que rascarle un poquito y como tú bien dices, despertar esos súper poderes que nos hacen únicas

  1. Muchas gracias por compartirnos uno de tus superpoderes saludables.

    Creo que mi super poder favorito es respirar. Suena un poco simple, pues todos hacemos eso para vivir. Sin embargo, mi super poder es respirar conscientemente para controlar la mente y las emociones. Respirar para llenar de aire y vida mi organismo. Respirar para recordar que estoy vivo y que es gracias a eso que todo lo demás es relevante.

  2. ¡Hola, guapa!
    Me encanta como lo planteas, que la comida sea un superpoder. Suscribo todo lo que dices porque desde que fui consciente de que lo importante no son las calorías sino nutrirse, mi percepción del mundo cambió. También mi salud, de estar constantemente cansada pasé a sentirme llena de energía. Una de mis máximas es no consumir productos procesados, al menos, nos aseguramos que por ahí no entra más tóxico. Me alegra compartir contigo este superpoder. Un abrazo.

    • Me alegra mucho saber que compartimos súper poderes. Me gusta pensar que poco a poco podremos lograr que cada vez seamos más teniéndolos

  3. Felicitaciones porque – además de escribir de una forma mágica – has hecho un post realmente espectacular. Como quisiera tener ese super poder pero sí que estoy tratando de desarrollarlo, porque hasta ahora tenía era el super poder de comerme aquello que más calorías tenía o que más daño hace… en fín, una meta que me he puesto para este año… Mil gracias por tu post, me ha encantado!!!

    • Seguro que con tus ganas y trabajo vas a poder desarrollar todos los súper poderes saludables que te propongas. Sin presionarnos, con constancia y mucha paciencia ellos van llegando a nuestra vida más pronto de lo que podemos imaginar 🙂

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