El agradecimiento

Quizás te preguntes, qué tiene que ver el agradecimiento con los hábitos saludables y con el bienestar general. Pues déjame contarte que, agradecer es un hábito muy saludable. Que puede convertirse en una herramienta muy poderosa. Una de esas con las que podemos lograr cosas que ni siquiera nos imaginamos. … Leer más

Los 5 pilares de una vida saludable

Imagen de Austin Schmid. Tomada de unsplash.com

Cuando hablamos de tener una vida saludable, podemos saber que está asociada a los hábitos saludables. Sin embargo, esa combinación de palabras puede ser un gran universo lleno de lugares comunes y hasta confusiones. La verdad, es que los hábitos saludables pueden ser muchos, y tan fáciles o enredados como nosotros … Leer más

Hacer cambios desde el amor…no desde el odio

Cuando hablo con la gente sobre su cambio de hábitos, me gusta preguntarles cuál es la razón por la que deciden dar el paso de incorporar bienestar a sus vidas. Las respuestas a esa pregunta son muchísimas. Cada quien tiene su propia razón su propio objetivo a cumplir; sin embargo, … Leer más

El súper poder de ver la comida como alimento

El súper poder de ver la comida como alimento - Ana Saludable

Una de las cosas que más me gusta de intentar tener una vida saludable, es que puedes sentir como va cambiando tu percepción de las cosas. Quizás, eso es lo que algunos llaman consciencia. De ahí el término que utilizo a veces: alimentación consciente. En general, ser más consciente es … Leer más

Curso de meditación para principiantes

Tómalo cuando quieras, desde donde estés Como tú bien sabes, una de las cosas que más me apasiona de mi oficio es enseñar a meditar. Para mi, la meditación es una de las herramientas más poderosas que podemos usar en nuestro camino del bienestar. Lo mejor de todo es que … Leer más

Trabajar con lo intangible

En este momento de la historia de la humanidad, relacionarnos con asuntos intangibles no es algo que se nos da muy bien. Gracias a los acelerados avances en el mundo científico y tecnológico, cada vez somos más fácticos. Constantemente estamos sintiendo que necesitamos de la evidencia, el respaldo, la prueba. … Leer más

5 tips para tener un buen dormir

Tener buenos hábitos de sueño es tan importante como alimentarse bien, o hacer ejercicio a diario. La falta de sueño aumenta la producción de las hormonas asociadas al estrés, reduce la capacidad de conexiones neuronales, evita la recuperación de varias funciones corporales y cerebrales, por tan sólo contarte algunas cosas. … Leer más

¿Qué es una asesoría en cambio de hábitos?

Si me lees con frecuencia, tal vez habrás notado que de tanto en tanto, yo te recuerdo que puedes ponerte en contacto conmigo para tener una asesoría individual o grupal en cambio de hábitos. Quizás te preguntes, ¿qué es eso?, ¿qué carajos es lo que hace una asesora en cambio … Leer más

¿Por qué, cuándo y cómo comenzar un cambio de hábitos?

Una y otra vez me habrán escuchado decir (y me seguirán escuchando), que un cambio de hábitos es algo muy pero muy personal. La forma en qué se hace, el por dónde se empieza, y sobre todo, la razón que lleva a tomar la decisión depende de las necesidades y … Leer más

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