Esta es la tercera entrada en la que te estoy contando sobre los resultados de una encuesta que le hice a mis suscriptores. En la encuesta, les preguntaba cuáles eran sus principales preocupaciones en materia de bienestar. Las respuestas pudieron ser resumidas en tres grandes líneas. Te recomiendo leer la … Leer más
¿Ya te decidiste a comenzar tu cambio de hábitos pero no quieres hacerlo solo? Hacerlo en una sesión grupal puede ser perfecto para tí. Reúnete con tus amigos o con tu familia y ponte en contacto conmigo. Está demostrado, que cuando contamos con apoyo mientras hacemos un proceso de cambio … Leer más
Resulta que quieres cambiar de hábitos, sabes que necesitas hacerlo y estás completamente decidido a intentarlo. Pero, gracias a la muchísima información que existe, que la mayoría de las veces es confusa o contradictoria, no sabes por dónde comenzar. No te apures, si te decides a tener una sesión personalizada … Leer más
No importa si eres un meditador experto, o si nunca lo has hecho. Lo que te ofrezco, es que te reúnas con tus amigos o familiares (los grupos deben ser de mínimo 2, máximo 5 personas), para aprender sobre la meditación. O si es el caso, para dejarme guiarles sus … Leer más
¿Has escuchado sobre los muchos beneficios y maravillas que puede ofrecerte la meditación pero no sabes cómo hacerlo o por dónde comenzar? Eso lo resolvemos muy fácil. Lo único que tenemos que hacer es diseñar unas clases personalizadas. Serán exclusivas para ti, adecuada a tus gustos y necesidades. Eso nos … Leer más
Hace algunos meses, le pedí a mis seguidores y suscriptores que me ayudaran a conocerlos mejor respondiendo una encuesta. El propósito de esas preguntas, era poder identificar cuáles son las principales preocupaciones, en materia de bienestar, de quienes me siguen. Lo que pienso, es que teniendo eso claro, puedo diseñar … Leer más
En otra entrada de este blog, hablamos sobre el concepto de “perder el tiempo”. Nos referimos a la sensación que tenemos cuando nos quedamos quietos o no hacemos nada. Si aún no has leído ese texto, te invito a que lo hagas. De esa manera, lo que te voy a … Leer más
En estos días que andamos hablando tanto de meditación con niños, no podemos dejar de lado a los adultos. Por lo general, los niños no meditan solos, lo hacen en compañía de sus padres o de algún adulto que les da indicaciones sobre cómo hacerlo. Ya sea a través del … Leer más
Estoy segura que todos hemos tenido alguna vez la sensación de estar en una situación en la que estamos perdiendo el tiempo. Déjame contarte, que se trata de una sensación que está cada vez más presente en nuestra cotidianidad. En mi trabajo, yo la veo con frecuencia, en especial, asociada … Leer más
Quizás alguna vez hayas escuchado decir que las palabras tienen poder. Pues yo estoy totalmente convencida de eso. No sólo porque son una representación verbal de lo que pasa por nuestro cerebro, sino porque estoy segura que pueden afectar nuestras emociones y hasta nuestra biología. ¿Conoces el experimento del agua … Leer más